Öz şefkat insana ne kazandırır? Öz şefkat, kişinin kendisiyle barışçıl bir ilişki geliştirmesine yardımcı olur ve genel psikolojik dayanıklılığını artırır. Ayrıca stres yönetimi becerilerini geliştirir, depresyon riskini azaltır ve sosyal ilişkiler üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Öz şefkat neden önemli? Kendinize duygularınızı deneyimleme izni vererek, o anda neye ihtiyacınız olduğunu sorarak ve tanıdığınız birinin yanında onu destekler gibi kendinize destek olarak, durumdan daha güçlü çıkabilir ve harekete geçebilirsiniz. Öz şefkati artırmak için ne yapmalı? Öz şefkat, farkındalık egzersizleri, meditasyon, öz-yönelimli konuşmalar ve kendinizi sevgiyle doldurma gibi yöntemlerle geliştirilebilir. Ayrıca, terapi ve kişisel gelişim çalışmaları öz şefkati güçlendirmeye yardımcı olabilir. Şefkat…
Yorum Bırak