Belim kilitlendi nasıl açılır? Bel tutulması durumunda özellikle belinizi yoracak hareketlerden uzak durup istirahat etmek, sıcak kompresle masaj yapmak, soğuk kompres uygulamak, hafif esneme ve egzersiz hareketleri yapmak, kaşlara rahatlatıcı jeller sürmek bel tutulmasına iyi gelir. Belde ani kilitlenme neden olur? Lomber sertlik, bel bölgesindeki kaslarda kramplara, sertliğe ve ağrıya neden olan bir durumdur. Genellikle ani hareketler, kötü duruş, aşırı efor veya uzun süre oturma gibi faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu durum, bir kişinin günlük aktivitelerini zorlaştırabilir ve yaşam kalitesini olumsuz etkileyebilir. Beli tutulan nasıl yatmalı? Diz altına yastık koymak sırt ağrısını hafifletir. Cenin pozisyonunda yatmak: Bel ve…
Yorum Bırak