Düşük karbonhidrat diyetinde neler yenir? Her öğünde protein, sağlıklı yağlar, nişastasız sebzeler ve tam tahıllar tüketilir. Süt ve süt ürünleri, kümes hayvanları ve yumurtalar ve hemen hemen tüm şarküteri ürünleri düşük karbonhidratlı bir diyette izin verilen besin gruplarıdır. Üç ana öğün veya üç ana öğün artı atıştırmalıklar olarak verilebilir. En az karbonhidrat nelerde var? Karbonhidratı en düşük olan yiyecekler genellikle protein ve yağ açısından daha yüksektir. Bu kategorideki yiyecekler arasında et, balık, yumurta ve bazı süt ürünleri bulunur. Bu yiyecekler düşük karbonhidratlı bir diyetin temelini oluşturur ve karbonhidrat alımını sınırlamak isteyen herkes için idealdir. Hangi yemeklerde karbonhidrat yoktur? Sebzeler: Bazı…
Yorum Bırak